Iti las aici cateva dintre efectele benefice ale exercitiilor fizice regulate si tu alegi dupa ce este bine pt tine sau nu.

Majoritatea dintre noi stim ca miscarea realizată în mod regulat, conduce la o mai bună sănătate mentală. La nivelul creierului sunt eliberate anumite substante, numite endorfine, care induc buna dispozitie. Practic miscarea ne ajută sa ne relaxam, ne scapa de anxietate, depresie și stres.

Atunci cand vorbim despre exercitiile fizice, cele de tip cardio cresc vascularizarea la nivelul creierului și al inimii, aducând astfel mai mult oxigen în aceste zone.

Exercitiile fizice au efecte incredibile si pentru creier! Ele imbunatatesc funcţiile cognitive, memoria şi ajută la refacerea neuronilor.

Sa mai zic despre faptul ca miscarea ne ajuta sa aratam mai bine? Sunt sigura ca de asta suntem constienti!

Clar, sunt multe beneficii, dar cu siguranta si increderea in noi creste, ne simtim mai bine si asta conteaza enorm❗️

Sper ca v-am facut pofta de putina miscare, chiar daca incepeti cu 5 min zilnic, tot este mai bine decat deloc!